ข้อมูลส่วนตัว

แสดงกระทู้

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.


Messages - siritidaphon

หน้า: [1] 2
1
จัดฟันบางนา: เครื่องมือจัดฟันแบบใส ต้องใส่อย่างไร จึงจะได้ผล
 
การจัดฟันแบบใสเป็นรูปแบบการจัดฟันที่มีประสิทธิภาพและตอบโจทย์ผู้เข้ารับการจัดฟันในยุคสมัยปัจจุบันได้เป็นอย่างดี เนื่องจากเครื่องมือการจัดฟันที่สามารถสวมใส่ได้อย่างสะดวกสบายและสามารถถอดออกได้ขณะรับประทานอาหารและแปรงฟัน เรียกได้ว่าการจัดฟันแบบใสแทบจะไม่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันเลยทีเดียว ซึ่งหากเปรียบเทียบกับการจัดฟันแบบเหล็กจัดฟันจะมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตมากกว่า

เนื่องจากเครื่องมือที่มีการติดแน่นอยู่บนผิวฟัน อาจทำให้ต้องระวังในเรื่องของการรับประทานอาหาร เพราะถ้าหากเครื่องมือเกิดหลุดขณะรับประทานอาหารก็จะทำให้ประสิทธิภาพในการจัดฟันลดลง เพราะเครื่องมือไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพนั่นเอง แต่การเข้ารับการจัดฟันแบบใส ผู้เข้ารับการจัดฟันจะสามารถถอดเครื่องมือการจัดฟันออกได้ ทำให้สามารถรับประทานอาหารได้อย่างหลากหลายและเต็มที่มากยิ่งขึ้น

นอกจากนี้ เครื่องมือการจัดฟันแบบใส ยังถูกออกแบบมาเพื่อเฉพาะบุคคล ทำให้สวมใส่ได้กระชับ สบายช่องปาก ไม่ทำให้เกิดการระคายเคือง ซึ่งถือว่า เป็นการจัดฟันแห่งยุคที่ได้นำนวัตกรรมเข้ามาช่วยในการรักษาได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว แต่ถึงแม้ว่าการจัดฟันแบบใสและเครื่องมือการจัดฟันแบบใสจะมีข้อดีหลายข้อและมีประสิทธิภาพ มีผลการรักษาที่แม่นยำ

แต่ก็ยังมีข้อจำกัดบางอย่างในการสวมใส่เครื่องมือการจัดฟันที่จะช่วยทำให้ผู้เข้ารับการจัดฟันมีฟันที่เรียงตัวกันอย่างสวยงามเป็นธรรมชาติ สำหรับใครที่สนใจที่จะเข้ารับการจัดฟันแบบใสที่กำลังศึกษาข้อมูลและรายละเอียดต่างๆก่อนตัดสินใจเข้ารับการจัดฟันอาจจะมีคำถามที่ว่า เครื่องมือการจัดฟันแบบใสเราจะต้องสวมใส่อย่างไร เพื่อให้ได้ผลการรักษาที่ดี ซึ่งวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการใส่เครื่องมือการจัดฟันให้ได้ผลลัพธ์ตามที่เราพึงพอใจเพื่อจะได้ปฏิบัติตัวได้ถูกต้อง
 
สำหรับการสวมใส่หรือใช้เครื่องมือจัดฟันแบบใส อาจไม่ง่ายอย่างที่เราคิด เนื่องจากเครื่องมือชนิดนี้ ต้องอาศัยความร่วมมือของผู้เข้ารับการจัดฟันเป็นอย่างมาก การที่เครื่องมือจัดฟันแบบใส สามารถถอดเข้าออกได้อย่างสะดวกสบายนั้น สำหรับผู้เข้ารับการจัดฟันบางคน ก็อาจกลายเป็นข้อเสียได้เหมือนกัน เพราะผู้เข้ารับการจัดฟันมีความจำเป็นต้องสวมใส่เครื่องมือแบบใส ไม่ต่ำกว่าวันละ 20-22 ชั่วโมง เพื่อให้ได้ผลดี

ที่ต้องบอกว่า ผู้เข้ารับการจัดฟันจะต้องมีวินัยในการจัดฟันนั้น เพราะบางคนเผลอลืมใส่ หรืออาจจะเผลอถอดก่อนรับประทานอาหารจนทำให้ลืมสวมใส่เครื่องมือ ซึ่งส่งผลต่อการรักษาอย่างแน่นอน ถ้าผู้เข้ารับการจัดฟันไม่มีวินัยในการสวมใส่เครื่องมือการจัดฟัน ก็ยากที่จะได้ผลที่แม่นยำตามทีทันตแพทย์วางไว้ นอกจากนั้น การใส่เครื่องมือแบบใสไม่สม่ำเสมอ จนฟันไม่เคลื่อนตามแผนการรักษา ทำให้กลับไปใส่ชุดเครื่องมือที่มีอยู่ไม่ได้ อาจต้องทำเครื่องมือใหม่ ซึ่งนั่นหมายถึงค่าใช้จ่ายที่จะเพิ่มขึ้นมาด้วย
เปรียบเทียบได้กับการสวมใส่รีเทนเนอร์หลังการจัดฟัน ถ้าไม่ใส่ ก็อาจจะทำให้ฟันเคลื่อนได้ ทางที่ดีผู้เข้ารับการจัดฟันควรที่จะสวมใส่เครื่องมือตามคำแนะนำของทันตแพทย์เพื่อที่จะได้มีผลการรักษาตามที่ทันตแพทย์ได้กำหนดไว้ เพื่อให้ได้ผลการรักษาที่สามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างแท้จริง

หากใครสนใจเข้ารับการจัดฟันแบบใส สามารถติดต่อขอรับคำแนะนำได้ที่คลินิกเพราะทางเรามีทันตแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญและมีประสบการณ์มาอย่างยาวนานเกี่ยวกับด้านการจัดฟัน จึงสามารถให้บริการทางด้านทันตกรรมได้ครบวงจรและมีความปลอดภัย ทั้งนี้ ทางคลินิกเรา ยังได้รับการรับรองสูงสุดจาก Invisalign เพื่อให้เข้ารับการจัดฟันได้อย่างถูกต้อง มีมาตรฐานสากลและยังมีความน่าเชื่อถือเพราะการจัดฟันแบบใสนั้น จะต้องได้รับการรักษาจากทันตแพทย์ที่ผ่านการรับรองเท่านั้น

เพื่อให้ผลการรักษามีประสิทธิภาพและมีความปลอดภัย และทางทันตแพทย์ของเรายังสามารถให้คำปรึกษาในเรื่องของสุขภาพช่องปากและฟันได้อย่างถูกต้องและเป็นกันเอง จึงทำให้มั่นใจได้ว่าหากคุณเข้ารับการรักษาจากทางคลินิกของเรา คุณจะมีฟันที่สวยงามเป็นธรรมชาติและสามารถใช้ชีวิตชีวิตประจำวันได้อย่างเต็มที่และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน

2
รถรับจ้างราคาถูก รถรับจ้างขนของกทมและประจวบคีรีขันธ์

อยากจะขนย้ายของจากกทม ไป ประจวบคีรีขันธ์ควรเตรียมตัวอย่างไรและความเหมาะสมของรถรับจ้างควรจะเป็นประเภทอะไร หากใครกำลังกังวลหรือสับสนกับการขนย้ายตลอดกังวลใจในเรื่องของราคา ทุกท่านก็อย่าเพิ่งคิดไปเองเลยนะค่ะ ทางทีมงานขนส่ง รถรับจ้างมีเคล็ดลับดีๆที่จะให้ข้อเสนอแนะกับลูกค้าที่ต้องการจะขนย้ายสินค้า ไม่ว่าจะย้ายคอนโด ย้ายบ้าน ย้ายหอ ย้ายห้อง ย้ายสำนักงาน ย้ายโรงงาน ย้ายออฟฟิศ จากกทม ไปประจวบคีรีขันธ์ หรือจากประจวบคีรีขันธ์ ไปกทม. หรือจะขนย้ายไปในที่ต่างๆ ทางทีมงานมีบริการรถรับจ้างขนย้ายของ ไม่ว่าจะรถรับจ้างกทม. รถกระบะรับจ้างกทม รถหกล้อรับจ้างกทม รถสิบล้อรับจ้างกทม หรือรถรับจ้างจังหวัดประจวบคีรีขันธ์ รถกระบะรับจ้างจังหวัดประจวบคีรีขันธ์ รถหกล้อรับจ้างจังหวัดประจวบคีรีขันธ์ รถหกล้อรับจ้างจังหวัดประจวบคีรีขันธ์ หรือรถรับจ้างทั่วไป

วิ่งบริการรับจ้างทุกเขตพื้นที่ทั่วไทย  สามารถเรียกใช้บริการกับทางทีมงานขนส่ง รถรับจ้างได้เลยค่ะ การขนย้ายที่ราคาค่าขนย้ายเป็นกันเองราคาไม่แพง ย่อมเยา รวมถึงรับประกันสินค้าเสียหายทุกชิ้นค่ะ ประสบการณ์ทำงานที่สะสมมานาน จะรู้ความตื้นลึกหนาบางของประเภทสินค้าที่จะนำมาขนย้าย สามารถบอกผู้ใช้บริการได้ว่า สินค้าของทางที่จะทำการขนย้ายจะต้องใช้รถชนิดนี้ ประเภทนี้ และรวมไปถึงการบอกค่าใช้จ่ายเบื้องต้นสำหรับการขนย้าย รับรองว่าไม่แพง กับค่าบริการรถรับจ้างขนของแน่ค่ะ

บริการรถรับจ้างขนของประจวบคีรีขันธ์ รถรับจ้างขนย้ายบ้านประจวบคีรีขันธ์ รถรับจ้าง รถกระบะรับจ้างประจวบคีรีขันธ์ รถกระบะขนของประจวบคีรีขันธ์รถหกล้อรับจ้างประจวบคีรีขันธ์ รถรับจ้างทั่วไป รถสิบล้อรับจ้างประจวบคีรีขันธ์ รถเฮี๊ยบรับจ้างประจวบคีรีขันธ์ รถพ่วงรับจ้าง รถเทรลเลอร์รับจ้าง  รถรับจ้างจังหวัดประจวบคีรีขันธ์ บริการ รถรับจ้างขนย้ายบ้านกทม  รถรับจ้าง รถกระบะรับจ้างกทม รถหกล้อรับจ้างกทม รถรับจ้างทั่วไป รถสิบล้อรับจ้างกทม รถเฮี๊ยบรับจ้างกทม รถพ่วงรับจ้าง รถเทรลเลอร์รับจ้าง  รถรับจ้างกทมและทั่วไทยอีกทั้งยังสามารถเรียกใช้บริการกับเราได้ที่นี่เลยทีมงานรถรับจ้าง

• การเรียกหา รถรับจ้างจังหวัดประจวบคีรีขันธ์ หรือ รถรับจ้างกทม จะทำได้ง่ายเพื่อจะอำนวยความสะดวกให้ลูกค้าที่มากกว่าที่จะขนย้ายเอง ลองโทรมาสิค่ะ ทางทีมงานยินดีให้คำปรึกษา รับรองถึงคุณภาพสุดคุ้ม ราคาสุดประหยัดแน่นนอน 100%

เปิดให้บริการตลอด 24 ชม.

• ถ้าต้องการขนย้ายของ ย้ายบ้าน ย้ายสินค้าใช้ รถรับจ้างจังหวัดประจวบคีรีขันธ์ รถรับจ้างกทมและรัถรับจ้างทั่วไปเรา พร้อมให้บริการรถรับจ้างขนย้าย ขนย้ายบ้าน ขนย้ายคอนโด ย้ายเฟอร์นิเจอร์ ย้ายหอ ย้ายสินค้าอุปโภคบริโภค ย้ายสินค้าการเกษตรทุกชนิดโดยที่ของจะมีปริมาณที่น้อย หรือปริมาณที่มาก เราพร้อมยินดีที่จะรับใช้ลูกค้าทุกท่านโดยไม่เลือกงาน เพราะงานการขนย้ายของคุณเมื่อให้ทีมงานเราดูแลทุกท่านอย่างดี

3
ปัจจุบันนิยมใช้ของตกแต่งบ้านแบบไหน

ปัจจุบันการตกแต่งบ้านเน้นความเรียบง่าย ตอบโจทย์การใช้งานจริง และสะท้อนตัวตนของผู้อยู่อาศัยมากขึ้นค่ะ โดยมีเทรนด์ที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องดังนี้

1. เน้นความเป็นธรรมชาติ (Nature & Earth Tones)

เทรนด์นี้ยังคงมาแรงอย่างต่อเนื่อง เพราะผู้คนต้องการความผ่อนคลายและใกล้ชิดธรรมชาติมากขึ้น

โทนสี: นิยมใช้สีเอิร์ธโทน เช่น สีน้ำตาล, สีเขียวมะกอก, สีเทาอ่อน, และสีเบจ รวมถึงสีอบอุ่นอย่างสีส้มอิฐ

วัสดุ: การใช้ ไม้จริง หรือ ไม้ระแนง ช่วยเพิ่มความอบอุ่น ส่วนการแทรก หินธรรมชาติ เข้าไปจะช่วยเพิ่มความมีสไตล์

ต้นไม้: การนำต้นไม้มาเป็นส่วนหนึ่งของการตกแต่งภายในยังคงได้รับความนิยม โดยเฉพาะ สวนแนวตั้ง หรือการจัด มุมต้นไม้ในบ้าน เช่น ต้นยางอินเดีย, ต้นมอนสเตอร่า


2. สไตล์มินิมอลและโมเดิร์น (Minimalism & Modern)

เป็นสไตล์ที่เน้นความเรียบง่ายแต่ดูดี และตอบสนองไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่

ของตกแต่งน้อยชิ้น: เน้นการใช้งานจริงและลดทอนของตกแต่งที่ไม่จำเป็นออกไป

เส้นสายที่ชัดเจน: เฟอร์นิเจอร์และของตกแต่งส่วนใหญ่จะมีรูปทรงเรขาคณิตหรือเส้นสายที่เรียบง่าย

เฟอร์นิเจอร์มัลติฟังก์ชัน: เฟอร์นิเจอร์ที่สามารถใช้งานได้หลากหลายรูปแบบ เช่น โซฟาที่เปลี่ยนเป็นเตียงได้ หรือโต๊ะที่สามารถพับเก็บได้ จะช่วยให้บ้านดูมีพื้นที่ใช้สอยมากขึ้น


3. การผสมผสานสไตล์ (Mixed-and-Match)

การตกแต่งแบบผสมผสานสไตล์เป็นที่นิยมมากขึ้น เช่น สไตล์ Modern Classic หรือการนำของตกแต่งจากหลายๆ สไตล์มาผสมกันอย่างลงตัว

โคมไฟ: โคมไฟดีไซน์หรูหราอย่างโคมไฟระย้าที่ทำจากวัสดุทองเหลือง

งานศิลปะ: ภาพศิลปะแบบ Abstract หรือกรอบรูปที่มีเส้นสายเรียบง่าย

วัสดุ: การผสมผสานวัสดุที่มีความเงางาม เช่น โลหะ หรือกระจก เข้ากับวัสดุธรรมชาติ เช่น ไม้ หรือหิน


4. เทคโนโลยีและนวัตกรรม (Smart Home)

อุปกรณ์อัจฉริยะ: ของตกแต่งบ้านบางชิ้นได้รวมเอาเทคโนโลยีเข้ามาด้วย เช่น ระบบไฟอัตโนมัติ หรือระบบควบคุมอุณหภูมิที่สั่งงานผ่านแอปพลิเคชัน

การออกแบบเพื่อสุขภาพ: การออกแบบที่เน้นการใช้แสงธรรมชาติและวัสดุที่ปลอดภัยจากสารพิษก็เป็นอีกหนึ่งเทรนด์ที่กำลังได้รับความนิยม

4
สายยางให้อาหารสายยางตัน จะต้องแก้ไขปัญหาได้อย่างไร ?

แนวทางในการดูแลผู้ป่วยนั้นมีอยู่หลากหลายวิธี ทั้งหมดนั้นล้วนแต่ต้องการให้บรรลุเป้าหมายให้ผู้ป่วยนั้นหายดีจากอาการของโรคที่เป็นอย่าง ซึ่งไม่ว่าจะเป็นการรักษาด้วยยา การรักษาด้วยผ่าตัด การรักษาด้วยการกายภาพรวมไปถึงการรักษาด้วยอาหาร หากเราพูดถึงการรักษา หรือการบำบัดด้วยอาหารนั้น หมายถึงการใช้อาหารช่วยในการรักษาลูกด้วยการเปลี่ยนเป็นอาหารธรรมดานั้นให้เหมาะสมกับโรคที่ผู้ป่วยเป็นอยู่ และจัดให้ถูกหลักผู้ชนะการโดยมีจุดมุ่งหมายสำคัญคือช่วยรักษาและบรรเทาอาการของโรค รวมทั้งป้องกันการเกิดภาวะทุพโภชนาการ ที่อาจสามารถเกิดขึ้นระหว่างการรักษาโรค

ซึ่งอาหารนั้น มีประโยชน์และความสำคัญต่อผู้ป่วยมากเพราะอาหารผู้ป่วยที่ได้รับขณะที่เจ็บป่วยนั้นมีส่วนทำให้อาการของโรคบรรเทาลง หรืออาการมันกำเริบได้ ดังนั้นการได้รับพูดชนาการที่ดีสมกับโลกจึงจะเกิดประโยชน์ได้ดังนี้ ป้องกันและแก้ไขภาวะผู้ชนะการของผู้ป่วย ถัดมาคือปรับปริมาณสารอาหารบางอย่างให้อยู่นะดับที่ร่างกายสามารถใช้ได้ และน้ำหนักผู้ป่วยให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมเพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงป้องกันภาวะขาดสารอาหารได้ นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาและรักษาอาการของโรคที่เป็นอยู่ เช่น โรคตับอักเสบ ที่ช่วยในการลดอาหารไขมันและเพิ่มคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างเซลล์ตับให้ดีขึ้น

สุดท้ายคือช่วยให้อวัยวะที่พิการได้พักหรือลดการทำงานเช่นการให้อาหารอ่อนแก่ผู้ป่วย โรคกระเพาะ ที่จะสามารถช่วยให้ลำไส้และกระเพาะได้ทำงานน้อยลง ทำให้อาการของโรคบรรเทาลง ซึ่งการรักษาด้วยอาหารนั้นมีทั้งแบบผู้ป่วยรับประทานอาหารเองได้และไม่สามารถรับประทานอาหารเองได้ วันนี้เราจะมาพูดถึงการรักษาแบบไม่สามมารถรับประทานอาหารเองได้ คือกรณีใช้สายยางให้อาหาร ซึ่งมีวัตถุประสงค์ ผู้ป่วยรับประทานอาหารทางปากไม่ได้อย่างน้อย 5-7 วัน และมีภาวะทุพโภชนาการให้เห็นได้ชัดเจน และยังมีกรณีผู้ป่วยไม่รู้สึกตัว ยังรวมไปถึงผู้ป่วยมีปัญหาการกลืน และผู้ป่วยมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ล้มเหลวบางส่วน ผู้ป่วยโรคทางจิตเวชที่มีปัญหาการรับประทานอาหาร เป็นต้น

ในการดูแลผู้ป่วยด้วยการใช้สายยางให้อาหาร ผู้ดูแลนั้นจะต้องมีความเชี่ยวชาญ ทราบถึงการเตรียมอุปกรณ์ ขั้นตอนการให้ การให้อาการอย่างถูกวิธี และวิธีสังเกตอาการผู้ป่วยอย่างใกล้ชิดที่จะต้องเฝ้าระวัง ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดไม่ว่าจะเป็น อาการไอขณะให้อาหาร สำลักขณะให้อาหาร หรือแม้แต่สายางเกิดการอุดตันเมื่อถึงเวลาให้อาหารพบว่าสายยางนั้นเมื่อต่ออาหารแล้วอาหารไม่สามารถไหลลงได้ สิ่งแรกที่ผู้ดูแลต้องตรวจเช็คก่อนให้อาหารผู้ป่วยเสมอ


จะเริ่มต้นจากการเช็คสายยางให้อาหารว่ายังอยู่ในกระเพาะอาหารผู้ป่วยหรือไม่ ด้วยวิธีการดูดดู content ที่อยู่ในกระเพาะอาหารว่าสามารถดูดขึ้นหรือดันไปได้หรือไม่ หากดูดแล้วไม่ติดขัดอาจมีอาหารเดิมคั่งค้างขึ้นมานั่นหมายถึงสายยางให้อาหารยังคงอยู่ในกระเพาะอาหาร จากนั้นก็สามารถให้อาหารได้ แต่ถ้าหากเราเจอปัญหาดูด content ไม่ขึ้นหรือดันไม่ไป ให้ลองขยับสายเล็กน้อยแล้วตรวจดูด้วยวิธีเดิมถ้าหากยังคงไม่ได้ ก็อาจจะแปลได้ว่าสายยางให้อาหารนั้นตันหรือมีเศษอาหารไปอุดจนเป็นก้อนแข็งที่สาย ผู้ดูแลอาจต้องใช้วิธีเปลี่ยนสายเพื่อแก้ไขปัญหา เพราะหากเกิดขึ้นแล้วปัญหาเดิมอาจเกิดขึ้นซ้ำได้

สายยางให้อาหารนั้นมีประโยชน์อยู่มากมาย ไม่ได้ใช้เฉพาะเพียงผู้ป่วยที่รับประทานอาหารทางปากไม่ได้หรือมีปัญหาระบบย่อยอาหารไม่ดี แต่ยังช่วยแก้ปัญหาผู้ป่วยที่สามารถรับประทานอาหารทางปากได้ แต่ไม่สามารถควบคุมอาหารได้ ทั้งนี้การควบคุมอาหารด้วยสายยางให้อาหารไม่ได้เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยของสายยางให้อาหารที่คอยควบคุมปริมาณอาหารได้เช่นเดียวกันหากตัวผู้ป่วยและญาติรับทราบ แต่ไม่เป็นที่แพร่หลายมากนัก ฉะนั้นก็จะทำให้เราเห็นว่าสายยางให้อาหารนั้นมีประโยชน์อยู่มาก ทางเรานั้นยังมุ่งมั่นพัฒนาสูตรอาหารปั่นผสมเพื่อผู้ป่วยที่จำเป็นต้องใช้สายยางให้อาหาร ที่สะอาดและปลอดภัย ได้รับสารอาหารที่ควรได้รับของผู้ป่วยอย่างดีที่สุด

5


เครื่องมือจัดฟันกันเก๋ไก๋แล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพช่องปากและฟันให้สดใสกันอยู่เสมอด้วยนะคะ โดยเฉพาะผู้ที่ได้รับการจัดฟันแบบติดแน่น มีวิธีง่ายๆในการดูแลตนเองดังนี้ค่ะ


1.ปากและฟันต้องสะอาดเสมอ เครื่องมือจัดฟันชนิดติดแน่นอาจจะเป็นบริเวณที่แผ่นคราบจุลินทรีย์ และเศษอาหารติดได้ง่าย อันเป็นสาเหตุของฟันผุและเหงือกอักเสบ ดังนั้นการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันหรือแปรงซอกฟันจึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับ ผู้ที่จัดฟัน โดยการแปรงในช่วงเช้า หลังมื้ออาหารทุกมื้อและก่อนนอน และควรใช้ร่วมกับยาสีฟันที่ผสมฟลูออไรด์ด้วย
2.อาหารที่ต้องหลีกเลี่ยง ได้แก่ อาหารแข็ง ๆ กรอบ ๆ ทั้งหลาย เช่น น้ำแข็ง ข้าวโพดคั่ว ถั่วชนิดต่าง ๆ ขนมขบเคี้ยวที่มีลักษณะเหนียว ๆ เช่น หมากฝรั่ง ทอฟฟี่ และพวกของหวาน เช่น ลูกกวาด น้ำอัดลม


3.อย่าขบเคี้ยวของแปลกปลอม ไม่ว่าจะเป็นดินสอ ยางลบ ที่หนีบกระดาษ หรือสิ่งอื่น ๆ ที่รับประทานไม่ได้ ไม่ควรนำเข้าปากโดยเด็ดขาด


4.ไม่ ควรทำนิสัยที่ไม่ดี เช่น การดูดนิ้ว การกัดเล็บ และการใช้ลิ้นดุนยางรัด จะทำให้ฟันไม่เข้าที่ ซึ่งอาจทำให้ต้องยืดเวลาในการใส่ลวดดัดฟันออกไปนานกว่าปกติ


5.ผักผลไม้ ที่จะรับประทาน ถ้าจะรับประทานผลไม้หรือผักสด เช่น แอปเปิ้ล แครอท หรือขนมขบเคี้ยวแบบกรอบ ควรตัดแบ่งให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ พอดีคำ แล้วจึงรับประทาน
แปรงบริเวณเครื่องมือ และลวดจัดฟัน วางขนแปรงบนเครื่องมือจัดฟัน ขยับและหมุนขนแปรงไปมา ในช่วงสั้น ๆ อย่างน้อย 10 ครั้ง ทำเช่นเดียวกันที่บริเวณเหนือและใต้เครื่องมือจัดฟันทุกบริเวณที่มีเครื่อง มือจัดฟัน โดยเริ่มจาก


แปรงด้านนอกของฟัน โดยวางขนแปรงสีฟันที่บริเวณคอฟัน ให้ขนแปรงจรดขอบเหงือก และทำมุม 45 องศากับแนวแกนฟัน ขยับขนแปรงและหมุนไปมาในช่วงสั้น ๆ และปัดแปรงลงไปยังปลายฟัน ทำเช่นนี้กับฟันทุกซี่


แปรงด้านในของฟัน โดยวางขนแปรงที่บริเวณคอฟัน ทางด้านในของฟันให้ขนแปรงจรดระหว่างขอบเหงือกและคอฟัน ขยับขนแปรงและหมุนไปมาช่วงสั้น ๆ แล้วปัดขนแปรงไปยังปลายฟัน






วิธีง่ายๆในการดูแลตนเองขณะ จัดฟัน ดูเพิ่มเติมได้ที่นี่

6

การจัดฟัน ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยแก้ปัญหาการเรียงตัวของฟันที่ผิดรูปร่าง ซึ่งเพียงแค่ จัดฟัน ให้เรียงตัวอยู่ในตำแหน่งปกติ ก็ช่วยใบหน้าดูดีขึ้นได้

โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการมีหน้าเรียวขึ้น การจัดฟัน จะช่วยปรับรูปลักษณ์โครงหน้าให้เรียวขึ้นได้อย่างแท้จริง ด้วยเหตุนี้ การจัดฟัน จึงเป็นที่นิยมของผู้คนทั่วไป เพราะนอกจากช่วยปรับรูปหน้าให้ดูดีได้แล้ว ยังส่งเสริมบุคลิกภาพที่ดีที่มาพร้อมรอยยิ้มได้อย่างมั่นใจ แต่ก่อนอื่น ผู้ที่ต้องการ จัดฟัน จะต้องศึกษาและเข้าใจข้อมูลเกี่ยวกับการ จัดฟัน รวมถึงวิธีดูแลตัวเองในระหว่าง จัดฟัน อย่างถูกต้องเสียก่อน โดยศึกษาได้จากรายละเอียดดังต่อไปนี้


การจัดฟัน คือ อะไร?


การจัดฟัน เป็นวิธีช่วยแก้ไขฟันที่มีการเรียงตัวผิดปกติไม่สมดุลให้กลับสู่ภาวะปกติ ซึ่งเป็นการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของฟันที่เลื่อนไป โดยการใช้จากเครื่องมือภายนอกและภายในช่องปาก เป็นตัวช่วยกระตุ้นทำให้เกิดการปรับแต่งโครงสร้างของฟันใหม่ ทำให้โครงสร้างกระดูกเปลี่ยนไป แต่เป็นกระบวนการที่ค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไป ซึ่งโดยปกติแล้วการเคลื่อนตัวของฟันจะมีอัตรา 1 มิลลิเมตร ต่อ 1 เดือน




จัดฟัน การตัดสินใจจัดฟัน และวิธีปฏิบัติในระหว่างจัดฟันอย่างถูกต้อง ดูเพิ่มเติมได้ที่นี่

7
ว่าการทานอาหารนอกบ้าน ตามร้านต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นตามโรงแรม ร้านอาหาร ร้านข้าวข้างทาง ล้วนแต่เป็นตัวการทำให้อ้วนทั้งนั้น ยิ่งอาหารบุฟเฟต์แล้วล่ะก็ ความงกบังเกิด ต้องกินให้คุ้มที่สุด


แต่ถ้าปฏิเสธเพื่อนแสนรัก ครอบครัวแสนดี ว่าไม่ไปด้วยนะ ฉันกำลังลดน้ำหนักอยู่ ก็เกรงว่าจะเป็นการเสียน้ำใจ หรือถ้าเป็นญาติผู้ใหญ่ชวนก็จะกลายเป็นว่าเสียมรรยาทแทน

บางครั้งเราก็ไม่สามารถปฏิเสธได้ แต่วิธีการแก้ปัญหาเมื่อต้องไปทานข้าวนอกบ้านตอนลดน้ำหนักนั้นก็เป็นเรื่องง่ายๆ แถมถ้าคิดบวกว่าได้เปลี่ยนบรรยากาศ ได้ไปนั่งคุยกับเพื่อน ญาติพี่น้อง ก็ได้ช่วยบรรเทาความเครียดจากการลดน้ำหนักได้อีกทางหนึ่ง

ต่อไปนี้จะเป็นเทคนิคเล็กๆน้อยๆสำหรับการไปทานอาหารนอกบ้านตอนไดเอต

1. บอกเพื่อน ๆ ไว้ก่อนว่าลดน้ำหนักอยู่สิ่งแรกที่ควรทำคือ บอกคนที่มาชวนเราว่าเราลดน้ำหนักอยู่นะ ทำให้เขาเตรียมใจไว้ว่าควรจะปฏิบัติต่อเราอย่างไร รวมถึงเราอาจได้กำลังใจเพิ่มขึ้นก็ได้

2. อาหารไม่ได้มีแค่อยู่ในเมนูอย่าลืมไปว่า เมนูในร้านอาหารนั้นบางครั้งเจ้าของร้านก็เลือกแต่เมนูจานเด็ดเอาไว้ หรือเป็นอาหารที่คนส่วนใหญ่มักจะสั่ง เลยทำให้อาหารเหล่านี้อาจไม่ค่อยเหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่เท่าไร

แต่อย่าลืมว่า พ่อครัวแม่ครัวก็สามารถทำตามใจคุณได้เช่นกัน คุณอาจจะสั่งอาหารนอกเมนู อาจสั่งเป็นอาหารที่คุณเคยทานที่บ้านในช่วงที่ลดน้ำหนัก หรือไม่ก็ถามเลยว่าที่ร้านมีอาหารสำหรับคนลดน้ำหนักบ้างไหม

แต่ข้อนี้อาจจะทำได้ยากหน่อย ถ้าร้านที่คุณไปนั่งเป็นร้านพวกฟาสต์ฟูดส์ ที่ไม่สามารถสั่งนอกเมนูได้

ถ้าทำข้อนี้ไม่ได้ ไปดูข้อต่อไปกัน

3. สั่งอาหารที่คิดว่าเหมาะกับการลดน้ำหนักมากที่สุดลองเปิดเมนูอาหารซ้ำไปซ้ำมา ค่อยๆพิจารณาทีละจานว่าแต่ละจานใช้ส่วนประกอบอะไรบ้าง มีน้ำมันเยอะไหม มีแป้งเยอะไหม ใช้เนื้อส่วนไหน (ติดมันไม่ติดมัน) เพราะบางครั้งการพิจารณาส่วนประกอบของอาหารก็ช่วยเราลดแคลอรี่ได้

แนวทางในข้อนี้ คือพยายามเลือกอาหารที่ปรุงด้วยวิธีต้มและนึ่ง

หลีกเลี่ยงอาหารผัด อาหารทอด หรือแกงกะทิ

เลือกจานอาหารที่มีผักเยอะๆ

เลือกเมนูที่คิดว่าแป้งน้อย หรือเมนูที่ใช้ธัญพืชเป็นส่วนประกอบได้ยิ่งดี

อย่าเลือกตามเพื่อน ใช้แนวทางของตนเอง

เลือกเนื้อปลาแทนเนื้อหมูและเนื้อไก่

หลีกเลี่ยงอาหารทะเล เช่น หมึก กุ้ง เพราะมีคอเลสเตอรอลสูง



4. พยายามปิดหู ปิดตาบ่อยครั้งที่เจ้าเพื่อนของคุณมักจะสั่งอาหารแนะนำของร้าน ถ้าเป็นอาหารจานเดียวจานใครจานมัน เช่น สเต็ก ก็ยังไม่ค่อยมีผลต่อเราเท่าไร แต่ถ้าเป็นร้านอาหารไทย ที่มักสั่งอาหารเป็นกับข้าวแล้วทานด้วยกัน อันนี้น่าเป็นห่วง เพราะคุณจะเผลอทานอาหารที่ไม่เหมาะกับการลดน้ำหนักเท่าไร

นอกจากนี้อาจต้องปิดตาไม่มองไปที่โฆษณาที่อาจวางอยู่บนโต๊ะข้างหน้าคุณ เช่น



เนื้อไก่อบพริกไทยสูตรใหม่ รสเด็ด สั่งเลย

เนื้อวัวชั้นดีจากเกาหลี

ข้าวผัดมันกุ้งรสเด็ด

ขาหมูเยอรมันลดราคา 30%

ไก่ทอดรสเด็ด กรอบนอกนุ่มใน

พิซซ่า ซื้อ 1 แถมอีก 1

แนวทางในข้อนี้ คือ



อาหารลดน้ำหนัก ลดน้ำหนัก แต่ต้องไปทานอาหารนอกบ้าน ทำอย่างไรดี ดูเพิ่มเติมได้ที่นี่

8
เป็นอีกหนึ่งจักรวาลภาพยนตร์ที่ “ความลับ” เยอะแยะเต็มไปหมด ตั้งแต่เริ่มต้นในหนังภาคแรกอย่าง Cloverfield ในปี 2008



ที่เปิดกระแสหนังสัตว์ประหลาดกล้องสั่นไหว จนหลายคนเดินออกมาอาเจียนนอกโรงหนัง แต่ความสนุกยิ่งกว่าการดูหนัง คือการทำมาร์เกตติ้งของหนังเรื่องนี้ที่หยิบจับเอา Easter Egg หรือ จุดเชื่อมโยงในจักรวาลเดียวกันซึ่งถูกแอบซ่อนอยู่ในฉากต่างๆในเรื่อง จนบรรดาแฟนหนังทำเว็บไซต์แฟนคลับของหนังเรื่องนี้ออกตามกันมาเลยทีเดียว


8 ปีผ่านไปกว่าที่หนังภาคที่เกี่ยวข้อง (เราไม่สามารถเรียกว่าภาคต่อได้เนื่องจากไม่ทราบหนังเกิดขึ้นในช่วงเวลาไหนของไทม์ไลน์นี้กันแน่) กับ 10 Cloverfield Lane ที่เล่าเรื่องราวฉุกละหุกที่เกิดขึ้นในบังเกอร์หลบภัยใต้ดิน ก่อนที่นางเอกของเรื่องจะหนีรอดออกมาและค้นพบความจริงเกี่ยวกับเอเลี่ยนที่น่าตื่นตระหนก


และในปี 2018 จู่ๆหนังอย่าง The Cloverfield Paradox ก็ถูกนำมาฉายทางออนไลน์สตรีมมิ่งทาง Netflix ซึ่งแหล่งข่าวมีการรายงานว่าจริงๆแล้วหนังเรื่องนี้ไม่ได้เกี่ยวข้องกับจักรวาลนี้แต่แรก หากแต่มีการมาถ่ายทำซ่อมและพยายามเชื่อมโยงเหตุการณ์เพื่อให้สามารถเข้าไปอยู่ในจักรวาลนี้ได้อย่างแนบเนียน


โดย The Cloverfield Paradox บอกเล่าเรื่องราวของสถานีอวกาศนอกโลกที่กำลังทำการทดลองผลิตพลังงานทดแทน เพื่อช่วยให้โลกมนุษย์ที่กำลังจะเกิดสงครามเพราะแย่งชิงพลังงาน แต่เมื่อการทดลองเกิดผิดพลาดและทำให้สถานีอวกาศเกิดการทะลุมิติมายังมิติเสมือนโลกของตัวเอง อันกลายเป็นปรากฏการณ์ PARADOX ที่ทำให้เกิดความวุ่นวาย และอาจจะกลายเป็นที่มาของสัตว์ประหลาดในหนังภาคแรกด้วยเช่นกัน

สิ่งที่เกิดขึ้นในหนังภาคนี้ ถ้าหากเราดูแบบไม่ธรรมดาไม่เชื่อมโยงจักรวาล The Cloverfield Paradox ให้บรรยากาศ “อวกาศลึกลับ” แบบเดียวกับหนังอย่าง Event Horizon ซึ่งเหตุการณ์ประหลาด หลังจากที่ยานวาร์ปมาอีกมิติหนึ่ง เราก็ไม่สามารถคาดเดาได้เลยว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับตัวละครบ้าง เนื่องจากมีสถานการณ์แปลกๆเกิดขึ้นอยู่เต็มไปหมด และที่สำคัญอีกประการคือหนังก็ทำให้เราคาดเดาไม่ได้ด้วยว่าตัวละครไหนจะ “มีอันเป็นไป” ก่อนหรือหลัง แต่พอคคาดเดาได้เหมือนกันว่าใครจะอยู่รอดเป็นคนสุดท้ายในยานลำนี้ เนื่องจากหนังเปิดเรื่องมาที่ตัวละครตัวหนึ่งชัดเจนมาก

ถ้าถามในแง่ของความแปลกใหม่หรือโดดเด่นสำหรับ The Cloverfield Paradox ค่อนข้างจะเป็นหนังที่ดู “ธรรมดา” เกินไปหน่อยในจักรวาลนี้ แต่ถ้าถามว่าหนังเลวร้ายจนดูไม่ได้หรือเปล่า ก็ต้องตอบว่าไม่ เพียงแค่เหมือนเป็นหนัง “คั่นเวลา” ที่โผล่เข้ามาเพื่อทำให้มีประเด็นต่างๆในจักรวาลนี้มากขึ้นเท่านั้นเอง

อย่างไรก็ตามรอดูภาคต่อไปกับ Overlord ที่กำลังจะเข้าฉายในโรงภาพยนตร์ช่วงปลายปีนี้ว่าจะเล่าอะไรให้เรา “งง” กับจักรวาลนี้ไปอีก!


หนังใหม่ The Cloverfield Paradox ชิ้นส่วนหนึ่งของจักรวาลอันยุ่งเหยิง ดูเพิ่มเติมได้ที่นี่

9


ปลาส่วนใหญ่จะมีสีสวย รูปร่างแปลกชวนมอง และพฤติกรรมที่ชวนให้หลงใหล แต่ไม่ใช่ว่าปลาทุกชนิดจะเหมาะกับนักเลี้ยงปลาตู้มือใหม่หรอกนะ ในความเป็นจริงแล้วปลาหลายชนิดเลี้ยงยากขนาดที่นักเลี้ยงปลาที่ว่าเซียน ๆ ยังต้องปวดเศียรเวียนเกล้า และปลาบางชนิดก็กินแต่อาหารเฉพาะอย่างเท่านั้น ซึ่งคุณอาจหาไม่ได้ ปลาประเภทนี้ไม่เหมาะที่จะเลี้ยงไว้ในตู้ที่บ้านด้วยประการทั้งปวง



แล้วคุณควรทำยังไงดี

……คุณไม่สามารถเลี้ยงปลาตามแบบที่ร้านขายปลาแถวบ้านหรือที่เพื่อนคุณเลี้ยงได้หรอก เพราะปลาหลายชนิดทีเดียวไม่เหมาะที่จะให้มือใหม่เลี้ยง มันอาจมีนิสัยดุร้าย เป็นโรคง่าย หรือไม่ก็จู้จี้กินยากซึ่งอาจจะปรับตัวไม่ได้เลยกับอาหารปลาที่คุณมี ปัญหาหลัก ๆ สามประการที่มักเกิดขึ้นกับปลาตู้ก็คือ ความดุร้าย การติดโรค และการขาดสารอาหาร การเลือกปลาที่จะเลี้ยงอย่างรอบคอบจะช่วยให้คุณไม่ต้องเจอกับปัญหาปวดหัวเหล่านี้



การอยู่ร่วมกันของปลาในตู้เป็นอย่างไร


……บางทีสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณต้องพิจารณาก็คือนิสัยโดยรวมของปลา เช่น มันเป็นปลารักสงบ ดุร้ายพอประมาณ หรือว่าดุแบบสุด ๆ แถมยังชอบล่าเหยื่ออีก การนำปลาที่มีนิสัยต่างกันมาอยู่ร่วมกันอาจก่อให้เกิดความหายนะได้ คุณจึงควรเลือกว่าต้องการให้ฝูงปลาในตู้มีลักษณะแบบไหน แล้วจึงเลือกปลาที่มีนิสัยเข้ากันได้มาอยู่ร่วมตู้เดียวกัน


……นักเลี้ยงปลามือใหม่ควรจะประเดิมด้วยการเลี้ยงปลาพันธุ์ดุ ๆ หรือปลานักล่าก่อน เพราะปลาพวกนี้เลี้ยงง่าย ทนทาน ขอแค่ให้อาหารมันกินอย่างเพียงพอและมีตู้ที่ใหญ่พอกับขนาดของมัน มันก็จะเติบโตได้เป็นอย่างดี แต่ถึงอย่างนั้นก็เถอะ พวกปลานิสัยป่าเถื่อนพวกนี้อาจก่อความยุ่งยากให้คุณได้ในกรณีที่มันทำร้ายกันเอง ด้วยเหตุนี้นักเลี้ยงปลามือใหม่หลายคนจึงนิยมเลี้ยงปลาที่มีนิสัยรักสงบ เชื่อง หรืออย่างน้อยก็ต้องไม่ดุร้ายกับปลาพันธุ์อื่น ๆ ( โดยปกติพวกปลามักจะเห็นปลาพันธุ์เดียวกันเป็นคู่แข่งของมัน แม้แต่ปลาที่ว่าหงิม ๆ ก็อาจจะดุร้ายกับเพื่อนปลากับมันได้)


ปลาพันธุ์ใหนบ้างที่ทนทายาด

……คุณควรพยายามทุกวิถีทางที่จะหาซื้อปลาที่แข็งแรง ไม่เป็นโรคง่าย ๆ มาให้ได้ ปลาบางพันธุ์ที่เป็นที่นิยมมากในหมู่นักเลี้ยงปลาตู้ เช่น genus zebrasoma ซึ่งมีชื่อเสียมากเรื่องความอ่อนแอติดโรคง่าย แม้ว่าจะไม่มีปลาชนิดใดที่ทนทานต่อเชื้อโรคได้สมบูรณ์แบบก็เถอะ แตปลาบางพันธุ์ก็จะทนทานกว่าพันธุ์อื่น ๆ คุณควรหลีกเลี่ยงปลาบางชนิดที่อาศัยอยู่ได้เฉพาะในสภาพแวดล้อมที่ยากจะจำลองได้ในตู้ปลา เช่น ปลาบางชนิดกินเฉพาะสัตว์เล็กๆ ที่อาศัยอยู่ตามแนวหินปะการังเป็นอาหาร ปลาบางชนิดต้องได้ทรายใหม่ ๆ มาใส่ไว้เสมอ มันไม่สำคัญหรอกว่าปลาพวกนี้จะสวยงามน่าเลี้ยงเพียงใด สิ่งที่คุณต้องทำก็คือ อย่านำมันมาเลี้ยงในสภาพแวดล้อมที่มันไม่สามารถเติบโตได้




……ปลาต่อไปนี้เป็นปลาที่ไม่ดุร้ายซึ่งไม่จำเป็นต้องดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษ นอกเสียจากว่าคุณจะเอาปลาพันธุ์เดียวกันมากกว่า 1 ตัวใส่ลงในตู้เดียวกัน


ปลาคาร์ดินัล


……เป็นปลาในฝันของนักเลี้ยงปลาที่ต้องการให้ตู้ปลามีบรรยากาศเงียบสงบเลยทีเดียว พันธุ์หนึ่งที่เป็นที่นิยมมากคือปลาคาร์ดินัลชุดนอน ( Sphaeramia nemotoptera) ปลาพันธุ์นี้ทนทานเป็นเลิศและแทบจะไม่เคยก้าวร้าวเลย แม้คุณจะเอามันมาเลี้ยงรวมกันเป็นฝูงเล็ก ๆ ก็สามารถทำได้ ปลาคาร์ดินัลส่วนใหญ่จะออกหากินในเวลากลางคืน และใช้เวลาในตอนกลางวันซุกตัวตามรอยแยกของหิน แต่ปลาคาร์ดินัลชุดนอนจะว่ายไปมาให้คุณเห็นเกือบจะตลอดเวลา โดยมันจะว่ายลอยตัวช้า ๆ อยู่เหนือของประดับในตู้ปลา ปลาคาร์ดินัลลายทอง ( Apogon cyanosoma) และปลาคาร์ดินัลไฟ ( A. maculatus) ก็เป็นปลาที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นเลี้ยงปลาเช่นกัน



ปลาสวยงาม ที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นเลี้ยงปลา ดูเพิ่มเติมได้ที่

10
การเลี้ยงเจ้าแมวเหมียว ด้วยอาหารสำเร็จรูป

การเลี้ยงดูเจ้าแมวเหมียวด้วยอาหารแมวสำเร็จรูป มีข้อดีหลายประการสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการเลี้ยงแมวเพราะนอกจากสะดวกสบายแล้ว ยังไม่ต้องวิตกกังวลถึงปริมาณหรือสัดส่วนของสารอาหารที่แมวแต่ละช่วงวัยควรได้รับ เนื่องจากอาหารสำเร็จรูปที่ผลิตออกมาจำหน่ายโดยทั่วไปเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารครบถ้วนเหมาะกับแมวแต่ละช่วงวัย อาหารสำเร็จรูปมีอยู่ด้วยกัน 2 รูปแบบ ได้แก่ อาหารแบบเม็ดและอาหารแบบเปียก


1.อาหารแบบเม็ดหรืออาหารแห้ง

เป็นอาหารสำหรับแมวที่มีลักษณะเป็นเม็ดกลมๆ ประกอบด้วยสารอาหารและแร่ธาตุที่ได้จากเนื้อสัตว์ในอัตราส่วนที่เหมาะสมและเพียงพอต่อความต้องการของแมวในการนำไปใช้สร้างการเจริญเติบโต ส่วนประกอบของไขมันที่มีอยู่ในอาหารเม็ดช่วยให้เจ้าแมวเหมียวมีขนยาวสวย นอกจากนั้นอาหารเม็ดยังเป็นอาหารแห้งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพฟันช่วยขัดฟันของแมวให้สะอาดจากการเคี้ยวอาหารและเป็นการบริหารเหงือกให้แข็งแรง


วิธีให้อาหารเม็ดสำหรับลูกแมว ควรให้ลูกแมวหัดกินอาหารเม็ดหลังจากหย่านมหรือเมื่ออายุได้ประมาณ 2 เดือน โดยผสมอาหารเม็ดในน้ำนมและเมื่ออายุได้ประมาณ 3 เดือนให้เปลี่ยนเป็นกินอาหารเม็ดเพียงอย่างเดียว สำหรับการนำแมวที่โตแล้วมาเลี้ยงและยังไม่เคยให้กินอาหารเม็ด การเปลี่ยนมาให้เกินอาหารเม็ดในช่วงแรกควรนำอาหารเม็ดมาผสมคลุกกับอาหารที่แมวเคยกินทีละน้อย เมื่อแมวเริ่มชินแล้วจึงเปลี่ยนมาเป็นการกินอาหารเม็ดเพียงอย่างเดียว และสิ่งสำคัญในการเลี้ยงอาหารเม็ดก็คือ ผู้เลี้ยงต้องนำภาชนะใส่น้ำสะอาดตั้งวางไว้ใกล้ๆอาหารเม็ด เพราะเมื่อแมวกินอาหารแห้งอาจทำให้คอแห้งและหิวน้ำได้

2.อาหารเปียก
อาหารเปียกหรืออาหารกระป๋อง อาหารสำเร็จรูปประเภทนี้เจ้าแมวเหมียวมักจะชื่นชอบมากกว่าอาหารเม็ดหรืออาหารแห้ง เพราะเป็นอาหารที่มีลักษณะเป็นน้ำและเนื้อนุ่มเช่น เนื้อปลาหรืออาหารทะเล
การเลี้ยงเจ้าแมวเหมียว ด้วยอาหารสำเร็จรูปทั้งแบบอาหารแห้งและอาหารเปียก ช่วยให้ผู้เลี้ยงสะดวกสบายและสิ่งสำคัญยังช่วยให้เจ้าแมวเหมียวได้สารอาหารที่เหมาะสมครบถ้วนอีกด้วย


อาหารแมว สำเร็จรูปประเภทนี้เจ้าแมวเหมียวมักจะชื่นชอบมากกว่าอาหารเม็ดหรืออาหารแห้งดี ดูเพิ่มเติมได้ที่

11
นกเลิฟเบิร์ด (Love Bird)เลิฟเบิร์ด เป็น นกแก้วประเภทหนึ่งที่มีขนาดเล็กความยาว 5-6 นิ้ว โดยมีถิ่นกำเนิดในทวีปอัฟริกา และหมู่เกาะมาดากัสก้าซึ่งเป็นแถบที่อบอุ่นถึงค่อนข้างร้อน ในธรรมชาติ เลิฟเบิร์ดจะอยู่รวมกันเป็นกลุ่ม เมื่อถึงวัยเจริญพันธุ์และเลือกคู่ได้แล้ว มันจะอยู่กับคู่ของมันไปจนตายเลิฟเบิร์ด เป็นนกที่มีสีสันสวยงามและสามารถพัฒนาสีได้ จึงเป็นนกที่ทำให้ผู้เลี้ยงเกิดจินตนาการ และมีความสุขเมื่อได้เห็นลูกหลาน ที่มีสีสันแตกต่างออกไปจากพ่อแม่นก อีกทั้งสามารถนำลูกนกมาป้อนเพื่อให้เป็นนกเชื่องและสามารถสอนให้พูดได้อีก ด้วย



สายพันธุ์เลิฟเบิร์ด เป็นนกแก้วที่ตัวเล็ก มีสายพันธ์ แยกเป็น 9 ชนิด มีถิ่นกำเนิดจากทวีป แอฟริกา เป็นนกที่มีเสน่ห์ ขี้เล่น จะอยู่กันเป็นคู่ มีสีสันมากมาย เริ่มต้นทีแรกเลยจะเป็นสีเขียว แล้วคนนำมาเพาะเลี้ยงแล้วพัฒนาสายพันธ์ ผสมออกมามีสีต่าง ๆ มากมายจนตอนนี้มีสีม่วงแล้ว อายุโดยเฉลี่ยประมาณ 15 – 20 ปี ประเทศไทยสามารถเพาะพันธ์นกได้ตลอดทั้งปีเลิฟเบิร์ด


โดยทั่วไปนิยมแยกนกเลิฟเบิร์ด ออกเป็น 2 ชนิด คือ ชนิดมีขอบตา (White Eye-ring) และไม่มีขอบตา (Non Eye-ring)นกทั้ง 2 ชนิดแบ่งออกเป็นสายพันธุ์หลักๆ ได้ 9 สายพันธุ์ ดังนี้ชนิดมีขอบตา (White Eye-ring)



1. Personata (Mask Lovebird)


ลักษณะทั่วไป : หัวจะมีสีดำสนิท มีสีกว่า 30 สี สีม่วงเป็นสีที่หายาก แบ่งเป็น


– Black Personata


– Blue Personata


– Yellow Personata



– Cobalt Personata

– Mauve Personata


– Olive Personata


– Pastel Blue Personata


– Pastel Cobalt Personata


– Pastel Mauve Personata


– Pastel Olive Personata


– Spangle Blue Personata


– Spangle Mauve Personata



2. fischeri (Fischer’s Lovebird) : ขนาด 15 ซม.


ลักษณะทั่วไป : ถ้าเป็นโทนสีเขียว หน้านกจะสีแดง ถ้าเป็นโทนสีฟ้า หน้านกเป็นสีขาว ปัจจุบันนก FISHER จะมีการพัฒนาได้สีสันใหม่ ๆ มากมาย สีม่วงเป็นสีที่หายาก แบ่งเป็น





12

พร่ำเพรื่อรับประกันว่าน้ำหนักลดแน่ ๆ

นี่เป็นงานเขียนแรกของแจ๋วเองค่ะ ที่จะมาแบ่งปันเมนูอาหารคลีน (ในแบบฉบับของแจ๋ว) ที่คิดว่าน่าจะดีต่อใจ ตับ ไต ไส้ และพุงของใครหลาย ๆ คนอย่างแน่นอน ก่อนหน้านี้ก็ได้เขียนเกี่ยวกับการทำอาหารในเมนูที่ทำง่ายเหมือนกัน แต่รอบนี้ออกแนวจริงจัง เลยรวบรวมอาหารคลีนแต่ละเมนูมานำเสนอ เผื่อจะเข้าตาคนที่กำลังอยากลองกินอาหารคลีนหรืออยากจะลองทำอาหารกินเองดูค่ะ

เริ่มจากตัวแจ๋วเองชอบทำอาหารมาก ๆ ว่างปุ๊บคือเข้าครัว แล้วมีช่วงหนึ่งอยากจะลดน้ำหนักก็เลยคิดว่า เราจะพยายามทำอาหารกินเองให้ได้เกือบทุกมื้อ เน้นทานผักผลไม้ และของที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ขนมอบกรอบหรือของหวานมาก ๆ ต้องตัดออกจากวงจรชีวิตไปก่อน แอบเศร้า แต่ก็คุ้มนะคะ ได้เมนูอาหารฝีมือตัวเองมาเพียบเลย แล้วก็กลายเป็นคนขยัน (ในช่วงนั้น) ตื่นมาทำมื้อเช้ากินเองด้วย ทำให้กินอาหารแบบมีวินัยมากขึ้น


เอาล่ะ… อาหารคลีนแบบฉบับของแจ๋ว เน้นวัตถุดิบหาง่าย ราคาไม่แพง เน้นทำอาหารไทย ๆ ที่เรามักคุ้นชินกับรสชาติ และที่สำคัญคือ ทำง่าย กินง่าย และสบายกระเป๋าตังค์ของเรา อาจจะไม่ใช่อาหารคลีนในอุดมคติที่ต้องคลีนแบบเคร่งครัด ไม่หวาน ไม่เค็ม ไม่มัน เราเน้นคลีนด้วย อร่อยด้วย มันนิดหน่อยก็อย่าซีเรียสดีกว่า คิดว่าคือการกินคลีนเฉพาะกิจเนอะ แค่ปรับการกินอาหารแต่ละมื้อให้เหมาะสม แจ๋วว่ามันก็น่าจะโอเคแล้วนะ และนี่ก็เป็นเมนูบางส่วนของการเข้าครัวครั้งนี้ ยังมีเมนูอีกเยอะแยะเลย เดี๋ยวจะทยอยอัพเดตเรื่อย ๆ นะคะ เมื่อแจ๋วเข้าครัว…เมนูหลากหลายจึงบังเกิด ฝากติดตามด้วยนะ

เมนูแรก คือ ไก่ผัดขิงกับปลาแรดทอด

1. อกไก่ผัดขิง

ส่วนผสม อกไก่ผัดขิง


• ขิงซอย
• อกไก่หั่นชิ้น
• พริกชี้ฟ้าซอย
• เห็ดหูหนูหั่นฝอย
• น้ำมันหอย
• น้ำตาลทราย
• ต้นหอมซอยหยาบ ๆ

วิธีทำอกไก่ผัดขิง


1. ใส่น้ำมันพืชนิดหน่อย รวนอกไก่ให้สุก2. ใส่ขิงซอย เห็ดหูหนู และพริกชี้ฟ้าซอย ปรุงรสด้วยน้ำมันหอยกับน้ำตาลทรายนิดหน่อย ผัดให้เข้ากัน แล้วโรยต้นหอมคลุกเคล้าทุกอย่างให้เข้ากัน

2. ปลาแรดทอด (อันนี้เป็นปลาแบบแดดเดียว)

ส่วนผสม ปลาแรดทอด



• ปลาแรด• น้ำมัน (สำหรับทอด)• ผักแกล้ม




สูตร อาหารคลีน ทั้งคาวหวานอร่อยฟินเฉพาะกิจเพื่อหุ่นปัง ดูเพิ่มเติมได้ที่นี่

13

การรักษาสิ่งแวดล้อมในสถานที่ทำงานให้สะอาด สะดวก และถูกสุขลักษณะ เอสเอ็น มีการพัฒนารูปแบบการทำความสะอาดให้เหมาะสมกับธุรกิจที่หลาก หลายของลูกค้า

เราได้มีการนำเทคโนโลยี / นวัตกรรมใหม่ๆที่มีประสิทธิภาพ ที่ทันสมัย และผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับคนและสิ่งแวดล้อม เข้ามาช่วยในการ ทำงานด้วย เราให้ความสำคัญกับการฝึกอบรมพนักงานให้มีความรู้ ความ สามารถ และมีทัศนคติที่ดีในการทำงานเพื่อที่จะส่งมอบบริการต่าง ๆให้กับ ลูกค้าได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด
การทำความสะอาดพื้นที่สาธารณะ

การทำความสะอาดในเขตควบคุมเชื้อ – เพราะการทำความสะอาดทั่วไปนั้น ไม่เพียงพอ จึงต้องมีการทำความสะอาดแบบควบคุมการติดเชื้อเพื่อสุข อนามัยขั้นสูงที่ได้รับมาตราฐานและสามารถป้องกันการแพร่เชื้อได้


การทำความสะอาดห้องต่างๆ – เป็นการดูแลสุขภาพและความปลอดภัย ของร่างกายอีกทางหนึ่ง เพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างปลอดภัยและมี ประสิทธิภาพในทุกสภาพแวดล้อม )



การทำความสะอาดห้องน้ำ – เราคัดสรรตั้งแต่การเลือกน้ำยาล้างห้องน้ำ ให้เหมาะกับพื้นผิวเหล่านั้น ขัดล้างและตรวจเช็คอุปกรณ์อย่างสม่ำเสมอ
การบริการซัก อบ รีด

เพราะทุกวันนี้อากาศร้อนทำให้เสื้อผ้าที่ทุกคนสวมใส่นั้นมีเหงื่อไคล (และฝุ่นละอองจากผ้า)เพิ่มมากยิ่งขึ้น เอสเอ็นจึงมีบริการนี้เพื่อช่วยดูแลเสื้อผ้าของ ลูกค้าอีกทางหนึ่ง ซึ่งเรามีพนักงานที่ได้รับการฝึกอบรมเป็นอย่างดีในการซัก อบ รีด แบบเน้นการถนอม ใส่ใจในทุกเนื้อผ้า ให้มีสีสัน รูปทรงที่สวยงาม กลิ่นหอมและสามารถใช้ได้นานยิ่งขึ้น




บริการทำความสะอาด การทำความสะอาดพื้นที่สาธารณะดูเพิ่มเติมได้ที่นี่


14
สมัยนี้หลายคนสนใจลงทุนซื้อคอนโดใกล้รถไฟฟ้ากันมากขึ้น เนื่องจากสะดวกสบายในการเดินทาง แต่ยังไงก็ตามคอนโดในปัจจุบันก็ขึ้นกันอย่างมากมายไม่หวาดไม่ไหว แล้วทีนี้เราจะใช้หลักอะไรในการเลือกลงทุนซื้อคอนโดใกล้รถไฟฟ้าล่ะ บทความนี้มีคำตอบ


1) ควรซื้อคอนโดใกล้สถานีที่สร้างเสร็จแล้ว หรือ เกือบสร้างเสร็จอย่างที่เรารู้กันครับว่าในอนาคตนี้จะมีการสร้างรถไฟฟ้าหลายสายด้วยกัน ทำให้มีคอนโดผุดขึ้นเพื่อดักรอรถไฟฟ้าดังกล่าว แต่ยังไงก็ตามเราควรซื้อคอนโดที่สถานีรถไฟสร้างเสร็จแล้ว หรือ เกือบสร้างเสร็จ เนื่องจากเหตุผลด้านการเงินที่ต้องหาผู้เช่าให้เร็วที่สุดเพื่อลดภาระค่าใช้จ่าย และแน่นอนว่าคอนโดที่สถานีรถไฟฟ้ายังสร้างไม่เสร็จนั้นไม่ค่อยดึงดูดผู้เช่าสักเท่าไรหากไม่มีปัจจัยอื่นมาเกี่ยวข้อง แถมระหว่างก่อสร้างยังทำให้การจราจรติดขัดอีกด้วย


นอกจากนี้ยังมีเรื่องเล่าที่ว่ากันมาต่อ ๆ อีกว่า มีคอนโดแห่งหนึ่งได้สร้างไว้ตรงแยก เนื่องจากได้คาดการณ์เอาไว้ว่ารถไฟฟ้าที่กำลังสร้างอยู่นั้นจะวิ่งผ่านแยกพอดิบพอดี ซึ่งราคาคอนโดก็บวกความสะดวกสบายนี้ไว้แล้ว แต่สุดท้ายแผนการก็เปลี่ยน รถไฟฟ้าไม่ผ่านแยกนั้น


ซึ่งทางเราก็ไม่สามารถฟันธงได้ว่าเรื่องเล่านี้เป็นเรื่องจริงหรือไม่ หรือเป็นเพียงเรื่องแต่งที่มีจุดประสงค์สอนใจนักลงทุน แต่ยังไงก็ตามการลงทุนซื้อคอนโดใกล้รถไฟฟ้าที่สร้างเสร็จแล้วหรือเกือบสร้างเสร็จนั้นย่อมลดความเสี่ยงและดึงดูดผู้เช่าได้มากกว่าอยู่ดี


2) คอนโดไม่ควรอยู่ห่างจากสถานีรถไฟฟ้าเกิน 400 เมตรแน่นอนใคร ๆ ก็มักพูดกันว่าควรลงทุนใกล้กับสถานีรถไฟฟ้า แต่คำถามก็คือต้องใกล้แค่ไหนกันล่ะถึงจะเรียกว่าดีและเหมาะสมกับการลงทุน ซึ่งจากการสำรวจทั่วโลกพบว่าคอนโดใกล้รถไฟฟ้าที่เหมาะสมที่สุดนั้นไม่ควรเกิน 400 เมตรจากสถานีครับเนื่องจากเป็นระยะทางที่สามารถเดินเท้าได้สะดวก


3) คอนโดไม่ควรอยู่ห่างร้านอาหารเกิน 400 – 1,200 เมตรนอกจากอยู่ใกล้สถานีรถไฟฟ้าแล้ว ถ้าคอนโดที่เราลงทุนนั้นอยู่ใกล้ร้านอาหารหรือแหล่งช้อปปิ้งในระยะ 400 – 1,200 เมตร หรือ สามารถเดินเท้าได้ 5 – 15 นาทีนั้นย่อมดึงดูดผู้เช่าได้มากกว่า


4) เลือกสถานีรถไฟฟ้าที่มีลักษณะพิเศษคำว่าลักษณะพิเศษอาจเป็นสถานีรถไฟฟ้าที่มีอาคารบริการที่จอดรถ ‘จอดแล้วจร’ ก็ได้ครับ เนื่องจากในสมัยนี้คอนโดส่วนหนึ่งมีที่จอดรถไม่เพียงพอกับผู้อยู่อาศัย และการที่มีสถานีซึ่งมีอาคารจอดรถนั้นสามารถลดปัญหาในส่วนนี้ไปได้ครับ หรือถ้าหาคอนโดที่มีที่จอดรถได้มากกว่า 60% ก็ถือว่ามากแล้วเมื่อเทียบกับคอนโดอื่น ๆ





15
นกแก้วริงเนค สวย เชื่อง แสนรู้ (เทคโนโลยีชาวบ้าน)  นกริงเนค (Ring-necked) นับเป็นนกแก้วอีกสายพันธุ์ที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน เนื่องจากมีสีสันสวยงามและหลากหลายสี ราว 30-40 สี ในวงการเรียกตามชื่อสีสากล เช่น กรีน เกรย์กรีน บลู บลูชินเนมอน ลูติโน อัลบิโน เยลโล่ เยลโล่เฮดซินเนมอน และไวท์เฮดบลูชินเนมอน ทั้งยังสามารถเพาะเลี้ยงให้เกิดสีใหม่ๆ ขึ้น อย่างไม่มีที่สิ้นสุด มีรูปร่างสวยงาม พูดเก่ง และไม่ส่งเสียงดัง

          "นกกลุ่มนี้ถ้าคุ้นเคยกับเจ้าของมากเท่าไหร่ ก็จะฝึกได้ง่ายมากเท่านั้น แต่เราต้องทำให้รู้สึกว่ามนุษย์เป็นมิตรกับเขา ไม่ได้ทำร้ายเขา ไม่ได้ทำให้เขาเจ็บปวด เขาก็จะไม่กลัวและยอมเข้าใกล้เรา นกก็เหมือนหมานะ คือเขาชอบเลีย เราฝึกเขาแล้วใครก็จับได้ ผมคิดว่านกไทยเราฝึกให้เชื่องได้ง่ายกว่านกต่างประเทศ เพราะนกต่างประเทศจะดื้อ แต่นกไทยเรามีจุดเสียตรงกฎหมาย แต่ที่ต่างประเทศเขาเอาไปเพาะได้ แถมกลับมาส่งขายบ้านเราตัวเป็นแสนก็มี ทั้งที่คนไทยเก่งเรื่องเพาะพันธุ์กันเยอะ" คุณไพทูรย์ เปิดอก


   ผู้เลี้ยงต้องดูแลใส่ใจตั้งแต่ยังเป็นลูกนกหรือที่เรียกกันว่าลูกป้อน ซึ่งโดยทั่วไปลูกนกแรกเกิดในวันที่สองผู้เลี้ยงมักจะนำมาป้อนอาหารเหลวเองทุกๆ สองชั่วโมง ต้องเลี้ยงในที่ที่มิดชิด เลี้ยงในกล่อง ตู้กระจก หรือตู้อบที่ให้ความอบอุ่นแก่ลูกนกได้ จนกว่าขนนกจะขึ้นเต็มและจะบิน หรือกล้าขยับปีกบิน และสามารถกินอาหารได้เอง ซึ่งจะอยู่ในวัยราว 2 เดือน

          แต่สำหรับผู้มีพื้นฐานการเลี้ยงนก คุณไพทูรย์แนะนำให้ผู้เลี้ยงป้อนเอง ดูแลลูกนกเอง เพื่อสร้างความคุ้นเคย ควรให้เรียกชื่อตั้งแต่วัยลูกป้อน ลูกนกจะสามารถกินอาหารได้เอง ผู้เลี้ยงต้องหมั่นเรียกชื่อและให้อาหารจากมือ เมื่อลูกนกเริ่มคล่องแคล่วจึงค่อยๆ ฝึกให้ยืนนิ่งๆ บนคอนพัก หมั่นใส่ใจให้ลูกนกออกมาเล่นนอกกรงและอยู่กับคนให้มาก และฝึกให้นกพูดด้วยโดยการจ้องหน้าแล้วหมั่นพูดกับนกอย่างสม่ำเสมอ
          "ผมอาศัยฝึกนกเป็นชุด ซื้อนกที่วัยใกล้ๆ กัน เลี้ยงด้วยกัน แล้วก็ฝึกรวมกันทีเดียวเลย เมื่อก่อนเคยฝึกทีละตัว ใช้เวลานานมาก แต่ถ้าฝึกรวมกันเขาจะเกิดพฤติกรรมการเลียนแบบกันเอง เช่น ถ้าตัวหนึ่งเข้ามา เขาก็จะกรูกันเข้ามา แล้วก็ไม่กัดกัน ไม่มีปัญหาเรื่องนี้เลย แต่ถ้าแยกฝึกแล้วให้มาอยู่รวมกันเขาจะกัดกันด้วยความอิจฉาหรือกัดกันตามธรรมชาติ เพราะนกที่มีขนาดใหญ่กว่าจะกัดนกที่มีขนาดเล็กกว่า แต่ถ้าฝึกไม่พร้อมกัน นกจะไม่ค่อยมายืนรวมกัน ถ้าเราเล่นกับอีกตัวนึง อีกตัวก็จะไม่พอใจ เหมือนอิจฉากัน ทุกวันนี้ผมเลี้ยงนกเหมือนลูก ไม่ได้เลี้ยงเหมือนนก เวลาเขาไม่เห็นเราเขาจะเครียด แต่ถ้าเขาเห็นเราเขาจะร่าเริง เดินผ่านก็จะมอง จะเรียก พ่อคับ แม่คับ"

          แม้ว่า นกริงเนค โดยธรรมชาติมีลักษณะนิสัยค่อนข้างเรียบร้อย แต่โดยสัญชาตญาณก็เป็นนกที่มักหวาดระแวงไม่เบา คุณไพทูรย์ บอกว่า หากนกได้รับการฝึกฝนแล้วจะลดอาการขี้ตกใจไปได้มาก แต่ก็ต้องขอบอกว่าถึงจะเป็นนกสายพันธุ์เดียวกันแต่ก็ไม่ได้หมายความว่าต้องนิสัยเหมือนกันทุกตัว

          "นกก็เหมือนคน มีนิสัยไม่เหมือนกัน บางตัวฝึกเหมือนกันแต่ก็ดื้อกว่าตัวอื่นๆ บางตัวเกเรมากๆ ไม่ให้จับเลย บางตัวชอบบินหนี เราจึงต้องซอยปีกนกออกเพื่อไม่ให้บินไปไกล หรือบินได้แค่ต่ำๆ เพราะถ้านกบินขึ้นฟ้าก็อาจจะหลง ถ้าบินไปเจอนกเหยี่ยว เขาก็จะหวาด หรือไปเจออะไรที่อันตรายได้ นกเลี้ยงให้ออกไปข้างนอกก็ตาย เพราะหากินไม่เป็น ไปเจอหมา เจอแมว ก็ไม่ปลอดภัย ยิ่งถ้าเป็นนกที่เราฝึกได้หลุดไปก็น่าเสียใจเหมือนกัน จริงๆ คนที่ซอยปีกนกเป็นการป้องกัน ไม่ใช่เพื่อการทารุณ เพราะเราต้องคิดด้วยว่านกจะอยู่ต่อไปยังไง"




หน้า: [1] 2